Por: Josué
Na boa, agachamento supino, terra, elevações de gêmeos. Ou quando enjoar, daí umas 6 semanas, mudo para, terra, agachamento e desenvolvimento em pé com barra, e no fim, mais elevações de gêmeos. Pra...
View ArticlePor: Antonio Junior
Excelente artigo, muito informativo, tb vejo muitos caras na academia mudando de treino toda hora sem dá o tempo necessário para ver se sua rotina atual funciona de verdade, muitos pegam carona em...
View ArticlePor: Júlio Nascimento
Bom texto! Todos sabem exatamente o que tem de ser feito e nao o fazem. E nao o fazem por preguiça, falta de vontade. Com isso ficam procurando atalhos e caminhos mais curtos, querendo melhores...
View ArticlePor: o fanático
Boas, tenho alternado meu treino a cada 6 semanas, 4×8 com aumento de carga a cada sessão e pirâmide tb com aumento de carga. E sinto q no piramide meus ganhos sao um pouco melhor.
View ArticlePor: Daniel
Triste é quando você leva dieta a sério – com nutricionista- , treino a sério e nada muda…
View ArticlePor: Luiz
Pode ser que a dieta ou o treino estejam errados (afinal, como já vimos vários relatos, muitos nutricionistas e professores de academia passam dietas e treinos bem genéricos, não específicos à sua...
View ArticlePor: Jean dos Santos
Nutricionista esportivo? Quantos meses?.. enfim. Nossa área é vasta de profissionais desqualificados, na maioria das vezes o barato saí caro, e, tenho certeza que não buscou fontes confiáveis.
View ArticlePor: Daniel
Gosto de fazer o treino de corpo todo só com exercícios de grandes grupos antes de intensificar e dividir mais o treino. Pra mim serve de preparação que evita lesões. Depois divido mas mantenhos...
View ArticlePor: Allysson
aee negada é o seguinte…optei agora por trabalhar o mesmo músculo somente uma vez por semana( ex : peito e tríceps na segunda) e só malhar o mesmo na outra semana..e deixo a quarta pra descanso.,sou...
View ArticlePor: Jefferson Gomes
Olá…Treino Peito com Biceps, Supino Reto, Supino Inclinado, Pullover 3 x12 series Rosca Concentrada, Rosca Direta Com Halteres e Desenvolvimento com Barra 3×10 series, Agachamento Com Barra e...
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